Dobrze wiemy, że dla wielu z Was czas spędzony przy komputerze to codzienność. Trudno go
ograniczyć – szczególnie wtedy, kiedy wiąże się on z Waszą pracą. Dlatego dziś dzielimy się z Wami
kilkoma poradami naszych okulistów i optometrystów. Sprawdźcie, jak dbać o wzrok podczas pracy
przed komputerem ↓
- Postaraj się robić przerwy co 20 min., patrząc na przedmiot znajdujący się jak najdalej, minimum 6
m od Ciebie przynajmniej przez 20 s. - Jeśli to możliwe, postaraj się, aby czas pracy przed komputerem nie przekraczał 8 h (pamiętaj, że
telefon, telewizor to również urządzenia emitujące światło niebieskie!). - Korzystając z komputera, staraj się wykonywać pełne mrugnięcia – pomocna może okazać się
mała, przypominająca o tym karteczka, którą warto przykleić przy monitorze. - Warto stosować filtry światła niebieskiego, w które wyposażone są niektóre telefony albo laptopy.
Można również stosować soczewki okularowe z filtrem światła niebieskiego. Dzięki czemu Wasze
oczy będą chronione przed szkodliwym, wysokoenergetycznym światłem niebieskim - Jeśli czujesz dyskomfort spowodowany suchością oka – stosuj krople nawilżające (najlepiej
pozbawione konserwantów). - Zadbaj o swój najważniejszy zmysł – wykonuj badania wzroku min. co 2 lata.